Прямой удар рукой, является самым простым но в то же время одним из самых эффективных ударов во всех боевых искусствах. Его эффективность заключается в том, что траектория является кратчайшей, а это значит, что такой удар Вы нанесете быстрее, тем самым противника тоже вы обезвредите быстрее. Хотя он является одним из самых простых, к технике его нанесения нужно отнестись очень серьезно. Очень трудно словами объяснить как нужно наносить его, но я постараюсь раскрыть вам некоторые нюансы нанесения его. Начнем с самого главного.
вот так нужна сжать кулак фото
Вы не в коем случае не должны стоять на прямых ногах, обязательно согните их слегка в коленях (это придаст вам устойчивости). Запомните, любой удар рукой начинается с прокрутки ступни, в след за ступней поворачивается бедро и вся энергия переходит дальше в верхнюю часть корпуса. Уже от корпуса вся энергия переходит к руке и тут уже происходит удар. Нужно отметить, что кулак, которым вы собираетесь нанести ваш сокрушительный удар, должен быть крепко сжат, большой палец в кулаке необходимо расположить таким образом,что бы он накрывал указательный и средний палец, иначе вы его выбьете (а это очень болезненно и грозит долгими сроками лечения). Наносить его нужно со стойки передней рукой (так он незаметнее и быстрее), обязательно прокручивайте бедро и влаживайте корпус, иначе он теряет свою силу, а значит и смысл нанесения. Для увеличения силы прямого удара нужно отжиматься на кулаках, работать с партнером «на лапах», отрабатывать технику (желательно перед зеркалом,так вы видете свои недостатки в технике) ну и практиковаться в спарингах. Так я советую посмотреть два видео которые ниже, в них вы узнаете много интересного и полезно!
Как поставить прямой удар: учебное видео
Брюс Ли — легендарный удар кулаком
Напоследок
Желаю вам терпения в упорных тренировках ну и молниеносных сокрушительных побед :-)!
Поделитесь с друзьями:
